تأكيد الذات والثقة بالنفس

    شاطر
    avatar
    ظفاري
    ﺈڈﺂﺂږي ☺
    ﺈڈﺂﺂږي ☺

    تاريخ التسجيل: : 20/12/2010
    عدد المساهمات: : 247
    النقاط : : 28572
    ذكر
    الدولة: : عمـان
    الوظيفه: : أعمال حرة

    رسأإلـة SMS : المستريح الَّلي مـن العقـل خالـي
    ماهــو بلجَّات الهواجيـس غطَّـــاس
    ماهـــوب مِثلي مشكلاتـه جلالــــي
    أزريت أسجلهــن بحبــرٍ و قرطـاس

    حملـــي ثقيـل وشايلـه بإحتمـالِ
    وأصبـر على مُرّ الِّليالي والأتعـاس
    وارسي كما ترســـي رواس الجبـالِ
    ولايشتكي ضلـــعٍ عليه القـدم داس

    م8 تأكيد الذات والثقة بالنفس

    مُساهمة من طرف ظفاري في السبت 18 يونيو 2011, 1:21 pm

    وتعنى بأسلوب تأكيد الذات هو ان يدرب الفرد نفسه باستمرار على التعبير عن النفس بثقة (وبدون مبالغة) .. وعلى ان يعبر عن مشاعره – سواء كانت ايجابية او سلبية – وعن آرائه .
    فعلى الفرد ان يدرب نفسه على تنمية قدرته على التعبير عن مشاعر الحب .. او الاعجاب .. او التقدير .. وايضا عن مشاعر الرفض او الغضب او الكراهية .. تعبيرا لفظيا واضحا .. ومباشرة .
    ويؤدى اتباع هذا الاسلوب الى الثقة بالنفس .. واحترام الذات .
    ومما لاشك فيه ان التغيرات التى تحدث فى سلوك الفرد ومظهره .. والتى تؤكد للفرد ذاتيته .. يكون لها اثر لا يستهان به فى ادراك الفرد لنفسه وادراك الآخرين له ايضا .
    كما ان لهذا الاسلوب فوائده فى تحسين قدرة الفرد على التوافق الاجتماعى .. وعدم كبت المشاعر ..

    ويقوم بعض المعالجين الذين يتبعون مثل هذا الاسلوب بتدريب مرضاهم على كيفية اداء المواقف الاجتماعية المختلفة مثل كيف يتحدث الفرد مع رئيسه .. وكيف يعبر عن رأيه امام الاخرين خاصة ذوى السلطة او النفوذ .. او كيف يعبر الفرد عن نفسه وعن مشاعره اما الجنس الاخر . وتتعدد اساليب تأكيد الذات .. فبعضها يعتمد على تأكيد الذات من خلال المظهر والسلوك العام . ففى المران على تأكيد الذات من خلال المهارات اللفظية .. يجب ان يهتم الفرد بالحضور الذهنى فى المواقف المختلفة .. وبعد الانشغال بأمور الحياة ومشكلاتها اثناء تواجده فى المواقف الاجتماعية المختلفة .

    كذلك فيجب ان يدرب الفرد نفسه على استخدام عبارات تؤكد وجوده مثل "انا احب" .. او "انا اكره" .. او "انا اؤيد" .. او "انا ارى" مع عدم الخوف من النقد الاجتماعى .. وايضا عدم المبالغة فى تأكيد الوجود .. مع توخى الصدق فى التعبير عن النفس .. فلا تكون المعارضة بغرض جذب الانتباه .

    ويعتقد البعض ان الظهور بمظهر الخنوع المبالغ فيه او الادب والاستكانه والخجل قد يجلب اليهم القبول او الحب او التقدير ، ولكن هذا الاعتقادغير صحيح ، وتستطيع اذا كنت من هؤلاء الذين يسلكون مسلك الخانعين المساكين امام رؤسائهم او امام اى مسئول .. فما عليك الآن الى ان تتخيل انك ذلك المسئول .. وان امامك اثنين من مرءوسيك :


    الاول .. مهذب .. هادئ .. واثق من نفسه .. يتحدث بهدوء واطمئنان .. ويتحدث ايضا بثقة وبدون مبالغة عن قدراته وعن آرائه ومشاعره .
    والثانى .. مهذب .. هادئ .. ولكن خجول .. متلعثم .. منطو .. يميل الى الاستكانه او المسكنة والانكسار .. والى التقليل من قيمة نفسه .
    فإلى ايهما تميل ؟
    وفى ايهما تثق ؟
    وايهما تحترم ؟
    فحاول ان تكون ذلك الشخص الاول لأنك اذا لعبت دور الشخص الثانى ونجحت فى اكتساب بعض العطف والقبول فإنك ستفشل فى اجتذاب الثقة والاحترام والتقدير .
    وتأكيد الذات من خلال اهتمام بمظهره العام .. امر هام ايضا .. فيجب ان يهتم الفرد بارتداء ملابس نظيفه .. وانيقة .. ومناسبة .. وغير مبالغ فيها .. او فى اسعارها .
    كما يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية ، والتخلى عن بعض العادات المنفره مثل عادة البصق على الارض او حك الجسم او نتف شعر الوجه امام الاخرين ، او التجشؤ بصوت مسموع .. الخ .
    كذلك فان الظهور دائما بوجه عبوس .. مقطب الجبين .. او بوجه جامد الملامج او مهموم ينفر الناس .
    بينما يجذبهم ذلك الوجه الهادئ المبتسم .
    ولاحظ التغييرات التى تحدث حتى فى نبرة صوتك عندما تكون مكتئبا مهموما او خائفا .. ثم وانت هادئ او سعيد .. ان الفرق شاسع ..
    فلاحظ ان يكون صوتك واثقا .. غير منكسر وغير متوتر النبرات .. وان تكون كلماتك واضحة واثقة .
    ان هذه اللمحات الصغيرة .. هى لغة تعبر عن الفرد وعن حالته النفسية .. ابلغ تعبير .. تماما كلغة العيون . فيجب ان تؤكد .. للآخرين .. مشاعرك .. وثقتك بنفسك من خلال .. السلام باليد .. ومن خلال حركات الجسم .. واشارات اليد .. وطريقة المشى .. الخ .
    كما يجب ان تعود نفسك على عدم الخجل عند تلقى الثناء او الشكر .. او كلمات الاعجاب والمدح .. بل يجب ان تظهر رضاك وامتنانك لهذا .. ويستحسن ان تعلن عن شكرك وسعادتك بكل تقدير تناله .. وأن تدرك أن كل أنسان يحب الثناء على إيجابياته وأن كلمات الثناء والتقدير والمجاملة بدون مبالغة أو نفاق تفتح القلوب وأبواب النجاح .
    avatar
    الدرب الطويل
    ﺈڈﺂﺂږي ☺
    ﺈڈﺂﺂږي ☺

    تاريخ التسجيل: : 16/06/2011
    عدد المساهمات: : 27
    النقاط : : 26293
    ذكر
    الدولة: : عمـان
    الوظيفه: : طالب جامعي

    رسأإلـة SMS : Tis what I love determines how I love

    م8 رد: تأكيد الذات والثقة بالنفس

    مُساهمة من طرف الدرب الطويل في الإثنين 20 يونيو 2011, 8:35 am

    الثقة بالنفس عنصر هام ومن وجهة نظري الخاصه ارى الخجل من اهم العوامل التي تؤثر على شخصية الفرد فكم منا مثقف وواعي بما يدور ولاكن رغم كل ذلك تجده قليل الثقه بالنفس وذلك بسبب الخجل...

    تسلم اخوي ع موضوعك الاكثر من رائع وانتقائك لهذه المواضيع يدل على مدى وعيك بما يعانيه مجتمعنا في الوقت الراهن..

    جزيت خيرا...
    avatar
    دٌٍأإنهٌہْ ظٌفےٌـأإرْ
     
     

    تاريخ التسجيل: : 02/12/2010
    عدد المساهمات: : 197
    النقاط : : 34964
    انثى
    الدولة: : عمـان
    الوظيفه: : تصفح النت ^_^

    رسأإلـة SMS : ڷآ بغيتْ ( تشِڪَ فْينيّ ) . . مَٰآڷڪَ بَ حيآتِي نصيبْ ,
    دَآمْٰ نفْسِٰي طآهرهْ مَٰآعَآش مِٰنْ يڷۋثهَـآ بَ " شڪَّه " !


    م8 رد: تأكيد الذات والثقة بالنفس

    مُساهمة من طرف دٌٍأإنهٌہْ ظٌفےٌـأإرْ في الإثنين 20 يونيو 2011, 8:39 am



    يثلموؤ اخوي ظفاري ع المجهود الرائع .. جزاك الله خيرآ .. ظ1

    تحياتي لك


    -----------------------------------------------------

























    ض26 شكرـر خـأإص للمصممـهـ ـة ~..(( Lules Style ))..~ ض26

    =============
    avatar
    دلوعة صلالة
    ﻤﺸﮧږﻓ ﻗﺴﮧـﻢ ☺
    ﻤﺸﮧږﻓ ﻗﺴﮧـﻢ ☺

    تاريخ التسجيل: : 20/06/2011
    عدد المساهمات: : 22
    النقاط : : 26232
    انثى
    الدولة: : عمـان
    الوظيفه: : جامعية

    رسأإلـة SMS : ضـ‘ع رسـ‘ــأإلـتكـ هنـ‘ــأإ

    م8 رد: تأكيد الذات والثقة بالنفس

    مُساهمة من طرف دلوعة صلالة في الثلاثاء 21 يونيو 2011, 4:33 pm


    يسلمو ظفار ي على الابداع في الطرح المواضيع الجميلة


      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 22 أغسطس 2018, 2:31 pm