من طرف هل تعاني من قلة النوم ؟ قد يكون السبب فراشك
يحتوي السرير المتوسط على أكثر من مليون قملة غبار. وقد تكون أعراض اضطرابات النوم الشائعة مثل التقلب، والتعرّق، والاستيقاظ مع أنف مزكوم، وعيون منتفخة في أغلب الأحيان نتيجة لتحسسك من هذه الحشرات التي تشاركك سريرك.
وتساهم بعض المواد التي تستخدم في صناعة الأسرة في الترويج لهذه الحشرات مثل الريش، والألياف الصناعية، على أية حال، تقوم هذه المواد بالاحتفاظ بالرطوبة، وزيادة التسخين، مما يخلق بيئة ملائمة ومثالية لترعرع الفطريات، والعفن الفطري، وقمل الغبار.
وبينما يفقد الإنسان العادي حوالي باينت من الرطوبة كل ليلة في الفراش، تعتبر السيطرة على مستويات الرطوبة في الفراش أمر ضروري لإزالة هذه المحسّسات. ويمتصّ الصوف طبيعيا حوالي 30 بالمائة من وزنه من الرطوبة، أي 10 مرات أكثر من أي مادة صناعية ثمّ ينشره، ويبقي فراشك جافّا، كما يزيل البيئة الرطبة التي يعتاش عليها القمل والعفونة.
إن النوم على وسادة أو مفرش من الصوف يقلل التقلب والاضطراب أثناء النوم. حيث أظهرت الدراسات بأن الناس الذين ناموا على مفارش تقليدية تقلبوا بنسبة 45 إلى 50 مرة بالليلة. وعندما تحولوا إلى وسادة ومفرش من الصوف، انخفض التقلب إلى أكثر من 50 بالمائة. هذا ويتوافق التركيب المثالي للصوف مع الجسم بشكل طبيعي حيث يوفر الضغط المناسب على المناطق الحسّاسة مثل الأكتاف، والأوراك، والكواحل. ونتيجة لذلك، فقد تقلب المشاركون في الدراسة أقل وكان نومهم أعمق.
وأخيرا، يعتبر النوم من أساسيات الحياة، لذا إذا كنت حقا ترغب في الحصول على نوم هانئ وهادئ بعيدا عن التقلبات والاضطرابات الشائعة والمرتبطة بالنوم فلديك الحل الآن بعيدا عن قمل الغبار المزعج.
